Emagrecimento

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20 minutos Para muitas mulheres, conseguir um peso saudável após a gravidez pode ser uma luta. Pode ser estressante cuidar de um recém-nascido, ajustando-se a uma nova rotina e recuperando-se do parto. No entanto, é importante retornar a um peso saudável após o parto, especialmente se você pretende engravidar novamente no futuro. Este artigo analisa 16 métodos baseados em evidências que você pode usar para perder peso pós-parto. O que é “peso do bebê?” O Institute of Medicine recomenda que as mulheres dentro de Continue lendo→

19 minutos Nem todas as calorias são criadas iguais. Diferentes alimentos passam por diferentes vias metabólicas em seu corpo. Eles podem ter efeitos muito diferentes sobre a sua fome, hormônios e o número de calorias que você queima. Aqui estão os 20 alimentos mais amigáveis ​​para a perda de peso do planeta que são apoiados pela ciência. 1. Ovos Inteiros Uma vez temido por ser rico em colesterol, ovos inteiros têm feito um retorno . Novos estudos mostram que eles não afetam negativamente o colesterol no sangue nem causam Continue lendo→

5 minutos Visão geral Benefícios Nutrição Tipos Efeitos colaterais Chá de hibisco, feito de partes secas da planta de hibisco, é vermelho profundo na cor. Tem sabores doces e azedos, semelhantes ao cranberry, e pode ser consumido quente ou gelado. Mas beber oferece às pessoas qualquer benefício para a saúde? Muitas pessoas estão familiarizadas com as belas flores da planta de hibisco (Hibiscus Sabdariffa). Originou-se no norte da África e no sudeste da Ásia, mas agora cresce em muitos climas tropicais e subtropicais. Pessoas em todo o mundo Continue lendo→

7 minutos Visão geral Álcool e perda de peso Melhor álcool para beber Linha de fundo Visão geral Beber álcool é um passatempo favorito para os seres humanos, tanto social quanto culturalmente. Alguns estudos sugerem que o álcool pode trazer benefícios para a saúde. Por exemplo, o vinho tinto pode diminuir o risco de doenças cardíacas. No entanto, o álcool também desempenha um papel importante no controle de peso. Qualquer um que queira soltar os quilos teimosos finais pode querer pensar em pular a taça de vinho Continue lendo→

5 minutos A gordura no fígado ocorre quando o excesso de gordura se acumula dentro das células do fígado. Isso significa que o tecido normal e saudável do fígado se torna parcialmente substituído pelo tecido adiposo. A gordura começa a invadir o fígado, infiltrando-se gradualmente nas áreas saudáveis ​​do fígado, de modo que o tecido hepático, cada vez menos saudável, permanece. O fígado gordo tem uma aparência gordurosa amarela e muitas vezes é aumentado e inchado com gordura. O fígado gordo é agora reconhecido como a causa Continue lendo→

8 minutos Quando seu corpo está ácido, não é um corpo saudável. O problema com a dieta padrão americana (também conhecida como dieta SAD) é que ela está bombeando-nos com ácidos e toxinas prejudiciais todos os dias que estão nos roubando de nossa saúde e energia. A maioria dos americanos combate essa falta de energia com cafeína, café, açúcar e bebidas energéticas. Eles estão usando alimentos e bebidas mais ácidos para obter mais energia e isso não funciona! Em vez disso, ficar alcalino é simples. O objetivo é comer mais alimentos com Continue lendo→

11 minutos Há muitas maneiras de perder muito peso rapidamente. No entanto, a maioria deles vai deixar você com fome e insatisfeito. Se você não tem força de vontade de ferro, então a fome fará com que você desista desses planos rapidamente. O plano descrito aqui irá: Reduzir seu apetite significativamente. Fazer você perder peso rapidamente, sem fome. Melhorar sua saúde metabólica ao mesmo tempo. Aqui está um plano simples de 3 passos para perder peso rápido. 1. Reduza os Açúcares e Amidos A parte mais Continue lendo→