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Pular o café da manhã é o mesmo que fazer jejum intermitente? Não, jejum intermitente não é só sobre o que você não come mas
principalmente sobre o que você come. Li um estudo recentemente sobre a quantidade de obesidade entre os adolescentes, daqueles adolescentes que acordam atrasados e pra não perder o ônibus não tomam café da manhã e só vão almoçar.
Nesses adolescentes tem dois fatores que envolvem: primeiro,
correndo de fome na hora do almoço quando para pensar meu deus como fazer ninguém pensa direito estômago vazio e passa a manhã inteira estudando. Desgasta demais.
Na hora que vai comer com muita fome o que for e muito do que for. Isso não é uma forma de quebrar de um jejum intermitente. Jejum intermitente é um momento em que você deixa de comer por 12, 16, 24 horas programado e não é impensado. Porque quando acaba o jejum você tem que se preocupar com aquilo que está programado.
Você não vai fazer um prato de macarronada um bolo de chocolate pra quebrar o jejum porque passou tantas horas sem comer e está morrendo de fome e isso, ou seja, pular o café da manhã, está relacionado a um aumento de obesidade total e abdominal.
Então o jejum intermitente é um monte de horas sem comer envolve isso mas é focado principalmente no que eu como depois. Existe um artigo já publicado no site sobre como fazer jejum intermitente e quais são os benefícios. São muitos benefícios é muito legal pra cabeça, pro corpo, pro pâncreas.
Mas é importante fazer direito, com a cabeça, corpo e membros.
Pular o café da manhã não é fazer jejum intermitente. Pode ser se eu posso fazer jejum intermitente deixando de fazer a primeira refeição do dia mas programando quando vai comer de novo ou atrasando o café da manhã.
Em vez do desjejum acontecer às 9h, vai acontecer às 11 e enfim programado. Quando for comer, vai saber o que comer, seja um prato de macarronada, uma salada ou comer um bife, fazer uma dieta mais low carb e não vou acabar o meu jejum com um bolo, um cheesecake porque estou morrendo de fome e era o que tinha na frente.
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Aprenda A Emagrecer Sem Passar Fome Com A Dieta Slow Carb
