1 minuto Ingredientes 1 colher de sopa (15 mL) de óleo vegetal 2 dentes de alho picados 1/2 xícara (125 ml) de cebola roxa picada 1 pacote (12 oz / 340 g) de proteína de soja texturizada 1 xícara (250 mL) de pimentão verde em cubos 2 latas (cada 19 onças / 540 mL) de tomates picados (cerca de 43⁄4 xícaras / 1.175 L) 1 lata (19 oz / 540 mL) de feijão vermelho, drenado e enxaguado (cerca de 2 xícaras / 500 mL) Continue lendo→
8 minutos Alimentos para comer Alimentos para evitar Plano de dieta Etapas extras Leve embora Tratar a doença hepática gordurosa com comida Existem dois tipos principais de doença hepática gordurosa – doença hepática gordurosa induzida por álcool e não-alcoólica. A doença hepática gordurosa afeta quase um terço dos adultos americanos e é um dos principais contribuintes para a insuficiência hepática. A doença hepática gordurosa não alcoólica é mais comumente diagnosticada naqueles que são obesos ou sedentários e aqueles que comem uma dieta altamente processada. Uma das Continue lendo→
8 minutos Quando seu corpo está ácido, não é um corpo saudável. O problema com a dieta padrão americana (também conhecida como dieta SAD) é que ela está bombeando-nos com ácidos e toxinas prejudiciais todos os dias que estão nos roubando de nossa saúde e energia. A maioria dos americanos combate essa falta de energia com cafeína, café, açúcar e bebidas energéticas. Eles estão usando alimentos e bebidas mais ácidos para obter mais energia e isso não funciona! Em vez disso, ficar alcalino é simples. O objetivo é comer mais alimentos com Continue lendo→
12 minutos O Dr. Daryl Gioffre é nosso guru de dieta alcalina, pessoal, e quando nós comemos alcalino nós realmente nos sentimos melhor. Ele pratica a regra 80/20, e é por isso que pedimos a ele um plano de refeições de sete dias para iniciantes, onde você faz um café da manhã alcalino e um almoço, e é um pouco mais relaxado no jantar. Sabemos que não é tecnicamente 80/20 dessa maneira, e é por isso que estamos felizes que a maioria desses almoços pode realmente servir como jantar. Comece e Continue lendo→
17 minutos Toda mulher sonha em comer bolos e não ganhar peso extra. Hoje em dia esse sonho se tornou uma realidade. Biscoitos de chocolate, bolos de mel, doces e cupcakes podem ser feitos com um mínimo de calorias. Essas receitas não usam açúcar, farinha e alimentos gordurosos, ou seja, tudo o que pode ir contra a nossa figura e saúde. Em vez disso, é necessário tomar um adoçante natural, vários sabores e produtos de um determinado teor de gordura. Se você é um guloso, mas tente limitar sua Continue lendo→
11 minutos Há muitas maneiras de perder muito peso rapidamente. No entanto, a maioria deles vai deixar você com fome e insatisfeito. Se você não tem força de vontade de ferro, então a fome fará com que você desista desses planos rapidamente. O plano descrito aqui irá: Reduzir seu apetite significativamente. Fazer você perder peso rapidamente, sem fome. Melhorar sua saúde metabólica ao mesmo tempo. Aqui está um plano simples de 3 passos para perder peso rápido. 1. Reduza os Açúcares e Amidos A parte mais Continue lendo→
6 minutos Obtenha os resultados que você deseja de maneira saudável. Se você quer aumentar sua auto-estima o mais rápido possível, sua melhor aposta é ajustar suas expectativas e sua atitude, e não seu peso. Dito isto, não são maneiras que você pode bater o inchaço e melhorar a maneira que você sente quando o tempo é a essência – e você não tem que passar fome, investir em suplementos de emagrecimento inseguros, ou dobrar-se sobre exercícios para alcançar resultados. Em vez disso, tente essa abordagem Continue lendo→
5 minutos Não pode mudar os quilos extras? Você estará transformando gordura em músculo em breve Faça certo As dietas geralmente falham por uma ou duas razões: elas são ou muito restritivas sobre o tipo de comida que você come, ou deixam você se sentindo como se não tivesse comido nada. Em ambos os casos, geralmente não é muito antes de você ter migalhas de biscoito de chocolate nos cantos da sua boca. Você não será sabotado por nenhum desses problemas com o nosso programa, que foi Continue lendo→
4 minutos A pesquisa diz que seu cérebro é tão velho quanto você se sente. Esmague os anos Constantemente reclamando sobre aquelas crianças em seu gramado? Fica calmo, Clint Eastwood – uma nova pesquisa de Revistas de Gerontologia: Ciências Psicológicas – quanto mais você se sente em relação à sua idade real, maior a probabilidade de ter demência na vida adulta. Felizmente, há uma maneira de você se sentir jovem de coração e corpo; levantando pesos, pois o treinamento de resistência reduz o envelhecimento das células em seu corpo Continue lendo→
4 minutos Os antidepressivos são vendidos em excesso. Faça exercícios primeiro. Pensando em tomar uma pílula? Você pode querer reconsiderar sua estratégia. Em um novo estudo publicado na revista JAMA, os pesquisadores analisaram quase 10 anos de registros médicos eletrônicos e descobriram que quase 50% das prescrições de antidepressivos eram para distúrbios que não eram na verdade depressão. Considere o que você está prestes a tomar. Se você não foi formalmente diagnosticado com depressão, talvez haja uma maneira melhor. Manter-se em forma não só fará com que você pareça melhor, Continue lendo→