Emagrecimento

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5 minutos Olá, você tem dificuldade com gases excessivos? Sente dor, cólicas ou uma sensação de inchaço? Como se livrar dos gases ou do inchaço. Também falarei sobre quando os gases se tornam excessivos, as principais causas dos gases e por que alguns gases têm um cheiro mais forte do que outros. Então, fique ligado! Mas antes, não se esqueça de curtir este vídeo e se inscrever no canal, caso ainda não tenha feito isso. Assim, você não perderá nossas dicas de saúde. Não Continue lendo→

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12 minutos O vinagre de maçã pode levar à perda de peso? Antes de sair tirando fotos, leia isto. PORMARIA GRAÇA TAYLOR Podemos ganhar comissão de links nesta página, mas recomendamos apenas produtos que apoiamos. Por que confiar em nós? IR PARA: O que é vinagre de maçã? Como o vinagre de maçã funciona para perda de peso? O vinagre de maçã tem outros benefícios para a saúde? O vinagre de maçã ajuda a perder gordura corporal? Você deve experimentar vinagre de maçã para perder Continue lendo→

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2 minutos Índice Glicêmico Ideal em Cada Fase do Seu Treino Eu vou te contar qual é o índice glicêmico ideal em cada fase do seu treino. Servirá como uma máquina de treino. Então, antes do treino, é ideal que você faça uma refeição com baixo índice glicêmico. Esse tipo de refeição, uma hora antes do treino, vai fazer com que você chegue na hora do treino com o estômago vazio, mas com o sangue com alguma energia para começar a treinar. Por isso, Continue lendo→

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3 minutos Carboidratos Rápidos x Carboidratos Lentos: Como Escolher para Perder Peso Vamos explorar os diferentes tipos de carboidratos – rápidos e lentos – e como eles afetam a perda de peso. Essa análise vai além das calorias e se concentra nos efeitos hormonais que os alimentos têm em nosso corpo, especialmente no hormônio insulina. Vamos começar! Calorias Não São Iguais Muitas dietas focam apenas em calorias, sugerindo que 100 calorias de biscoitos seriam equivalentes a 100 calorias de brócolis. Isso não é verdade. Continue lendo→

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5 minutos A Verdade Sobre a Perda de Peso e o Papel da Insulina no Armazenamento de Gordura Corporal DESAFIO DIETA 21 DIAS – CLIQUE AQUI A perda de gordura corporal pode ser mais complexa do que simplesmente cortar calorias. De acordo com o Dr. Jason Fin, um dos principais defensores do jejum intermitente, a chave para perder peso e manter um corpo saudável não está em reduzir a ingestão calórica, mas sim em controlar os níveis de insulina no corpo. O conceito central Continue lendo→

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4 minutos A Maneira SIMPLES de Eliminar a Gordura Abdominal! | Dr. Jason Fung Perder gordura corporal pode parecer um desafio, mas o Dr. Jason Fung, especialista em jejum intermitente, apresenta uma abordagem simples e eficaz para combater a gordura abdominal: aumentar o período de jejum. Para alcançar isso, é necessário eliminar os lanches e dar ao corpo tempo suficiente para ter níveis baixos de insulina. Quando a insulina está baixa, o corpo começa a queimar gordura, utilizando essas reservas para obter energia. O Continue lendo→

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4 minutos Jejum Intermitente para Saúde e Perda de Peso: O Plano Dietético Eat Stop Eat Introdução ao Jejum Intermitente Oi, meu nome é Sylvia e neste vídeo, vou falar sobre como o jejum intermitente pode ajudar você a melhorar a sua saúde e perder peso. Vou explicar o plano “Eat Stop Eat” e como ele funciona para promover a saúde e bem-estar. O jejum intermitente é uma prática onde você restringe a ingestão de alimentos durante determinados períodos do dia. Ao seguir esse Continue lendo→

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6 minutos O Jejum Queima Músculo? Olá, amigos! Inscrevam-se no canal e compartilhem este vídeo! Uma dúvida muito comum é: o jejum queima músculo? A resposta é não, absolutamente. É importante entender que o que você come e o quanto de músculo você constrói são processos distintos, com pouca interação entre si. Como o Corpo Usa Energia Quando você come, seu corpo utiliza a energia dos alimentos (calorias) e armazena o excedente. Esse armazenamento ocorre de duas formas: Glicose – uma forma de açúcar. Continue lendo→

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5 minutos Jejum intermitente causa perda muscular?   “Descubra Como Transformar Seu Corpo e Sua Saúde com o Guia Prático do Jejum Intermitente – Simples, Seguro e Eficiente para Alcançar Seus Objetivos!”Clique Aqui Ebook Grátis: 10 Receitas de Cura Intestinal O jejum queima músculo? Não, absolutamente. Lembre-se de que o que você come e o quanto de músculo você constrói são duas coisas completamente separadas, com pouca interação entre si. Quando você come, seu corpo utiliza a energia dos alimentos, ou calorias, e armazena Continue lendo→

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4 minutos Como Perder Gordura e Ganhar Músculos ao Mesmo Tempo: Guia Completo Muitas pessoas acreditam que perder gordura e ganhar músculos simultaneamente, conhecido como recomposição corporal, é impossível ou apenas acessível para uma pequena parcela da população. No entanto, estudos mostram que isso é possível e acontece com frequência, até mesmo em atletas experientes e mulheres que se preparam para competições de fisiculturismo. Aqui está um guia passo a passo sobre como alcançar esse objetivo. 1. Nutrição: Calorias e Proteínas O aspecto mais Continue lendo→