[INFOGRÁFICO] Jejum Intermitente
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Como avaliar o estado do seu corpo medindo o ph da urina e/ou da saliva
1 minuto Avaliando o pH da sua urina ou da sua saliva, você poderá ficar sabendo se o seu organismo está equilibrado, ou se está se tornando um meio ácido. O corpo humano, por natureza, é um ambiente ligeiramente alcalino (pH entre 7,4 e 7,6), mas à medida que os anos passam e devido aos erros alimentares, falta de exercício físico e ao estresse diário da sociedade atual, o organismo vai acidificando. Apesar disso, se você conseguir manter os valores entre 6,80 e 7,20 pode Continue lendo→
Perguntas e Respostas sobre Jejum Intermitente
5 minutos Perguntas e Respostas para iniciantes… 1) Como iniciar o jejum ? Antes de iniciar procure uma dieta para seguir, pois jejum não é dieta, sendo assim não tem cardápio… Exemplo: Vou começar com jejum de 16 horas(isso vale para todos os protocolos), então fiz minha última refeição as 20:00, apartir dai somar essas 16 horas e volto à comer no outro dia as 12:00(meio dia)… Do 12:00 (meio dia) até as 20:00 posso me alimentar quantas vezes achar necessárias, sempre respeitando à Continue lendo→
Como perder 10 quilos
10 minutos A chave para a perda de peso de 10 kg é tomar a decisão de querer fazê-lo, isto é, está em suas mãos para obtê-lo, você só precisa mudar alguns hábitos e nós lhe daremos as diretrizes para alcançá-lo. Para começar, você deve saber que não precisa estar com pressa. Se recomendarmos perder peso é melhorar a saúde e sim, certamente também irá melhorar a sua imagem, mas não faz sentido ficar melhor se você colocar sua saúde ao limite.
Jejum Intermitente pode Regenerar Pâncreas Diabético, diz estudo
1 minuto O jejum intermitente é uma técnica de emagrecimento que, basicamente, intercala períodos de jejum com outros de alimentação. Porém, um estudo da Universidade do Sul da Califórnia, nos Estados Unidos, observou que esse método é capaz de restabelecer as funções de um pâncreas que foi prejudicado pelo diabetes. Em testes, os pesquisadores observaram que, ao regenerar o órgão, responsável por controlar a taxa de açúcar no corpo, os sintomas do diabetes eram extinguidos. Os pesquisadores apontam que a dieta é capaz de renovar o corpo, com Continue lendo→
JEJUM INTERMITENTE – Melhor Tendência
3 minutos A FORMA MAIS SIMPLES, RÁPIDA E SEGURA. Descubra os segredos da prática do jejum que conquistou as famosas. Então, Não sai daqui hoje sem essas vantagens! Bom, há muito, muiiiiiiiito tempo gostaria de escrever esse post… Uma simples ação para você, que quer diminuir o manequim e que morre de VERGONHA de usar um short mais curto, um bikini e até de fazer uma depilação com cera. Resolvi escrever isso, porque eu “sofri” muito e sendo assim compartilharei o que eu fiz pra espantar Continue lendo→
Essas 501 Receitas me ajudaram a eliminar 32kg!
1 minuto Se você quer emagrecer de uma vez por todas, pra ter mais auto-estima, vem comigo que vou te mostrar o que você precisa fazer pra usar as roupas que tanto queria! A Minha História Como eu emagreci 32Kg Durante a minha gravidez engordei 32kg. Eu estava muito insatisfeita com o meu peso, e muito triste comigo mesma porque eu sabia que eu não era daquele tamanho. Então eu resolvi a qualquer custo emagrecer e voltar ao meu peso ideal. Foram 11 meses de muita luta que Continue lendo→
Testemunho: Harshi Suraweera perdeu 42KGS em 10 meses e sua própria mãe não a reconheceu!
5 minutos “Eu comeria facilmente duas pizzas e um litro de Coca por dia” Harshi Suraweera é uma enfermeira de Melbourne, que tem sido viciada em alimentos por tanto tempo que ela pode se lembrar e sempre tem excesso de peso com uma imagem corporal pouco saudável. Harsh encontrou conforto em comer durante a maior parte de sua vida e não foi até que uma amiga enviou uma foto de grupo no Facebook, ela recebeu comentários negativos e insultantes que ela percebeu que queria fazer uma mudança. Continue lendo→
Estudo sugere que a obesidade pode agir como um tipo de doença contagiosa
menos de 1 minuto Segundo uma nova pesquisa americana, estar em uma rede social com um maior nível de obesidade pode colocar as pessoas em maior risco de serem obesas também, de forma que a condição pode ter mais em comum com doenças contagiosas do que percebemos. Tal conclusão vem de um estudo feito em bases militares espalhadas pelos EUA, que descobriu que a exposição a comunidades com maiores taxas de obesidade está associada a um aumento do índice de massa corporal (IMC) em Continue lendo→
É assim que você deve perder peso, de acordo com seu tipo de corpo
6 minutos Não estamos falando peras e maçãs. Este artigo foi escrito por Stacy T. Sims e fornecido pelos nossos parceiros no Rodale Wellness .A maioria de nós pode encaixar nossa construção geral em uma das três categorias gerais (reconhecendo que há uma grande variedade de formas e tamanhos mesmo dentro dessas categorias). A composição corporal é libertadora, porque isso lhe dá algo para se concentrar de forma boa, massa corporal magra. Não importa o que a balança diga, se você estiver em uma gama saudável de Continue lendo→