Emerson

4 minutos A pesquisa diz que seu cérebro é tão velho quanto você se sente. Esmague os anos Constantemente reclamando sobre aquelas crianças em seu gramado? Fica calmo, Clint Eastwood – uma nova pesquisa de Revistas de Gerontologia: Ciências Psicológicas – quanto mais você se sente em relação à sua idade real, maior a probabilidade de ter demência na vida adulta.  Felizmente, há uma maneira de você se sentir jovem de coração e corpo; levantando pesos, pois o treinamento de resistência reduz o envelhecimento das células em seu corpo Continue lendo→

4 minutos Os antidepressivos são vendidos em excesso. Faça exercícios primeiro. Pensando em tomar uma pílula? Você pode querer reconsiderar sua estratégia. Em um novo estudo publicado na revista JAMA, os  pesquisadores analisaram quase 10 anos de registros médicos eletrônicos e descobriram que quase 50% das prescrições de antidepressivos eram para distúrbios que não eram na verdade depressão. Considere o que você está prestes a tomar. Se você não foi formalmente diagnosticado com depressão, talvez haja uma maneira melhor. Manter-se em forma não só fará com que você pareça melhor, Continue lendo→

10 minutos Todo o equipamento, não tem ideia? MH orienta sua primeira visita à sala de pesos ompartilharTw Você é uma vítima da timidação da academia? Não se preocupe, você não está sozinho. Um enorme 20% dos homens britânicos afirmam o medo de não saber o que estão fazendo como o principal fator de mantê-los fora da academia. Ser tímido demais para passar pelos companheiros e entrar no supino não é nada para se envergonhar. Mas arme-se com o nosso manual de fortalecimento muscular abaixo e você ganhará a Continue lendo→

6 minutos O que é metabolismo? Metabolismo é a quantidade de energia nas calorias que seu corpo queima para manter seu peso. Se você está dormindo, correndo, sentado, em pé, andando de carro ou comendo uma tigela de sorvete de chocolate, seu corpo está constantemente queimando calorias para mantê-lo em movimento. Pense nisso como um fogo dentro de você, queimando sua gordura e comida para fornecer ao seu corpo a energia necessária para administrar seu coração, pulmões, cérebro e outros sistemas de órgãos. Não, desculpe, Continue lendo→