Dieta de Jejum Intermitente 16:8: Guia Completo com Benefícios, Refeições e Cuidados
3 minutos Dieta de Jejum Intermitente 16:8: Guia Completo com Benefícios, Refeições e Cuidados O Melhor Exercício para Eliminar a Celulite nas Coxas e Nádegas O jejum intermitente 16:8 é uma das formas mais populares de restringir a alimentação a uma janela de tempo específica. Basicamente, essa estratégia consiste em limitar a ingestão de alimentos e bebidas com calorias a um período de 8 horas por dia, enquanto nas outras 16 horas você se abstém de comer. Durante o jejum, é permitido beber água, Continue lendo→