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Tempo de preparação: menos de 30 minutos
Um iogurte saboroso e frutado que faz um café da manhã satisfatório. Usar frutas silvestres congeladas economiza dinheiro e eles fazem um delicioso suco enquanto descongelam.
Como parte de um plano de dieta intermitente , 1 porção fornece: Seu pedaço de fruta diariamente 2 das suas 3 porções diárias de lácteos com baixo teor de gordura Esta refeição fornece 149 kcal por porção.
Ingredientes
- Bagas (frutas silvestres) misturadas congeladas de 175g, descongeladas
- Iogurte grego de 340 g sem gordura
- 10g de amêndoas em flocos , torradas
Método
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Coloque o iogurte em dois copos, cubra com metade das bagas e, em seguida, repita as camadas.
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Polvilhe com as amêndoas em flocos e sirva.
Dicas de receita
Você pode torrar as amêndoas em uma frigideira seca ou comprar prontas.
