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1 minuto Tempo total 5 minutos Produção Faz 1 1⁄2 xícaras Por SARA QUESSENBERRY Maio de 2010 Aqui está o furo: esta pasta de grão de bico viciante é muito melhor do que o que você ganha na loja. Embora a receita apele para adicionar duas colheres de sopa de água, nós gostamos de usar a água de grão-de-bico da lata para um impulso extra de sabor. Quando seu homus estiver macio e pronto para servir, coloque em uma tigela e pegue uma colher grande. Em seguida, pressione Continue lendo→

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1 minuto Algumas pessoas estão perfeitamente satisfeitas comendo três refeições por dia. Infelizmente, não sou uma dessas pessoas. De fato, em alguns dias especialmente ocupados, eu diria que lanches compõem a maioria das minhas refeições. Eu sei que não é como você deve fazer isso, mas às vezes tem que ser feito! No mínimo eu tento lanche saudável. Eu sei que não sou o único, porque aqui na cozinha de teste mantemos cenouras e homus totalmente abastecidos para necessidades de merendas de emergência. Este sushi de pepino é o lanche saudável perfeito Continue lendo→

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10 minutos Esta é uma calculadora de caloria científica simples, mas altamente precisa, juntamente com 5 dicas baseadas em evidências sobre como reduzir de forma sustentável a ingestão de calorias. Digite seus dados na calculadora abaixo para descobrir quantas calorias você deve comer por dia para manter ou perder peso. Como usar? A calculadora está em inglês mas vamos dar dicas de como usá-la. Acesse este link. Primeiro, clique onde está “metric units” (unidades métricas). Onde está “gender” escolha seu sexo (female: mulher; male: Continue lendo→

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9 minutos Nota: Este artigo é baseado em evidências científicas, escritas por especialistas e fatos verificados por especialistas. Nossa equipe de nutricionistas e dietistas licenciados se esforça para ser objetiva, imparcial, honesta e apresentar ambos os lados do argumento. Este artigo contém referências científicas. Os números entre parênteses (1, 2, 3) são links clicáveis ​​para artigos científicos revisados ​​por pares. Para perder peso, você precisa comer menos calorias do que queima. Em teoria, isso parece simples. No entanto, gerenciar sua ingestão de alimentos no ambiente moderno de alimentos Continue lendo→

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5 minutos A melhor receita de bolo de chocolate low carb de todos os tempos! A abobrinha desfiada faz com que fique macio e bem escondido. As crianças nunca vão saber que você está se esgueirando em um vegetal. Eu gostaria de compartilhar com você a minha receita favorita de bolo de chocolate com baixo teor de carboidratos. É uma joia escondida neste blog há mais de cinco anos. Procurando por outras receitas de bolos low carb? Confira o meu índice de receita para outras receitas de sobremesas de baixo carboidrato! Continue lendo→

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12 minutos Bebidas Frutas Legumes Ingredientes gerais Especiarias e suplementos Isoflavonas Alimentos para evitar Dietas a seguir Leve embora Como comer determinados alimentos pode ajudar a reduzir seu risco Nenhum alimento específico pode causar ou prevenir o câncer de mama. No entanto, as diretrizes dietéticas podem ajudá-lo a reduzir seu risco geral de câncer de mama. Por exemplo, comer uma dieta rica em antioxidantes pode ser benéfico. Antioxidantes ajudam a proteger suas células dos radicais livres. Os radicais livres são moléculas liberadas por toxinas, como o fumo Continue lendo→

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18 minutos O que você come pode afetar drasticamente muitos aspectos da sua saúde, incluindo o risco de desenvolver doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e câncer. O desenvolvimento do câncer, em particular, mostrou-se fortemente influenciado por sua dieta. Muitos alimentos contêm compostos benéficos que podem ajudar a diminuir o crescimento do câncer. Há também vários estudos que mostram que uma maior ingestão de certos alimentos pode estar associada a um menor risco da doença. Este artigo irá mergulhar na pesquisa e analisar 13 Continue lendo→

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4 minutos Bolo De Coco Com Cobertura De Creme de Queijo  Este é um bolo de coco para os amantes do coco, pois é feito com farinha de coco e decorado com coco em cima de uma cobertura cremosa de creme de queijo.    Eu tinha um grande pacote de coco desidratado no armário, então minha mente foi para o bolo. Eu decidi fazer um bolo na panela ao invés de um lote de muffins como era uma tarde de domingo e eu estava em Continue lendo→

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5 minutos Um fenômeno chamado jejum intermitente é atualmente uma das tendências de saúde e fitness mais populares do mundo. Envolve ciclos alternados de jejum e alimentação. Muitos estudos mostram que isso pode causar perda de peso , melhorar a saúde metabólica, proteger contra doenças e talvez ajudá-lo a viver mais ( 1 , 2 ). Este artigo explica o que é o jejum intermitente e por que você deve se importar. O que é jejum intermitente? O jejum intermitente é um padrão alimentar em que você alterna entre períodos Continue lendo→

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16 minutos Quando você perde peso, seu corpo reage. Você pode ser capaz de perder muito peso no começo, sem muito esforço. No entanto, a perda de peso pode diminuir ou parar completamente após um tempo. Este artigo lista 20 razões comuns pelas quais você não está perdendo peso. Ele também contém dicas úteis sobre como romper o platô e fazer com que as coisas se movam novamente. 1. Talvez você esteja perdendo sem perceber Se você acha que está experimentando um patamar de perda Continue lendo→