4 minutos Em 2017, o jejum intermitente tornou-se uma das nossas formas favoritas de combater a inflamação , equilibrar o açúcar no sangue , melhorar a função cognitiva e combater as doenças . É elogiado por especialistas em medicina funcional e integrativa em todo o mundo, que estão recomendando cada vez mais aos seus pacientes para muito mais do que apenas a perda de peso. Em sua essência, o JI trata de se reconectar com a maneira como nossos ancestrais viveram. Na revitalização este ano, o Dr. Steven Gundry explicou que “nossos ancestrais não saíram da caverna Continue lendo→

4 minutos Pela dietista Juliette Kellow BSc RD  Esqueça a desintoxicação ou qualquer dieta extrema, ou abandone toda a sua comida favorita para perder peso. Em vez disso, siga este fabuloso plano de Ano Novo Novo pra você que planeja perder peso rápido que permite que você coma – e queremos dizer, realmente coma! Concebido pela dietista Juliette Kellow, este plano de dieta tem a garantia de ajudá-lo a perder até 6 kg em apenas seis semanas – enquanto desfruta de três refeições diárias e lanches por Continue lendo→

7 minutos É só uma vez por ano, mas. . . Gramas colocadas no Natal são tão teimosas quanto as que levaram anos para acumular. Então, se você está pensando que um pouco de limitação de danos está em ordem, aqui estão as nossas dicas de proteção da barriga. 1.  Não exagere na polidez Todos nós sabemos o sentimento, nós realmente tivemos bastante mas os alimentadores amáveis ​​entre nossa família e amigos estão determinados para ter certeza que nós estamos recheados como o peru – é Natal afinal Continue lendo→

4 minutos Uma dúzia de maneiras de tornar o jantar de Natal mais baixo em calorias, mas ainda se sentir tão recheado quanto o peru Pela dietista Juliette Kellow BSc RD A maioria dos almoços de Natal é repleta de nutrientes, graças a eles que contêm peru e legumes. Mas todos os extras podem acumular rapidamente as calorias também. Veja como aproveitar sua refeição sem quebrar o banco de calorias. O peru é uma ótima opção para emagrecedores. É repleto de proteína, que ajuda a encher você, e Continue lendo→