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5 minutos 5 dicas rápidas para perda de peso para reduzir a gordura da barriga 1 semana antes do Natal – sem fazer dieta ou se exercitar Precisa perder peso, mas tem muito pouco tempo? Aqui estão 5 etapas simples que você pode seguir para ajudar a queimar gordura da barriga e acelerar sua perda de peso antes da temporada de festas de Natal. Nova Délhi: Então, a contagem regressiva para o Natal já começou! Sua mãe e sua avó têm trabalhado duro para montar um delicioso Continue lendo→

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4 minutos 5 alimentos para queimar a barriga protuberante – peru assado saboroso, peixe grelhado são permitidos Nova Délhi: Há uma crença geral de que a refeição de Natal é cheia de calorias, mas esse não é o caso – o que significa que seu banquete tradicional de Natal pode não ser tão prejudicial quanto você imagina. Existem alguns tipos selecionados de alimentos que você pode colocar no seu prato para aumentar o metabolismo e continuar perdendo peso durante a temporada festiva. Na verdade, eles são carregados Continue lendo→

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3 minutos Neste vídeo exclusivo, o Dr. Berg explica o jejum intermitente de maneira simples e fácil. Intermitente é omitir a frequência das refeições. É onde você deixa seu corpo ditar quando comer e quanto tempo fica sem comer, o tempo varia, porque você só quer comer quando está com fome. Sinais de Fome: • Leve – às 8:00 da manhã, o corpo apresenta um pico hormonal de cortisol – hormônio do estresse, que pode deixar você com fome e depois passa. • Forte Continue lendo→

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3 minutos Fotos incríveis de antes e depois da perda de peso que são difíceis de acreditar mostram a mesma pessoa O ganho de peso e a obesidade são quase uma epidemia em nossa sociedade, principalmente nos EUA. E não é porque muitos se transformam em máquinas de comer glutões, mas a manutenção do peso está codificada em nosso DNA. E com o suprimento ilimitado de alimentos rápidos e processados, é uma inclinação escorregadia de alguns quilos a mais para a obesidade. A parte mais triste é Continue lendo→

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14 minutos Por Rachael Link, MS, RD É o sonho de todo dietista: imagine poder comer o que quiser na maioria dos dias da semana, limitando sua ingestão por um ou dois dias de cada vez e ainda perdendo peso. Acredite ou não, o jejum intermitente beneficia mais do que apenas a sua cintura; também ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue , reduzir a inflamação e manter o coração saudável. Existem várias abordagens para o jejum intermitente e muitos estudos que apóiam a infinidade de benefícios à Continue lendo→

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9 minutos O fígado é responsável por quebrar carboidratos, produzir glicose e desintoxicar o corpo. Ele também armazena nutrientes e cria bile, necessária para digerir e absorver os nutrientes nos alimentos adequadamente. Existem muitos alimentos e bebidas que uma pessoa pode consumir para ajudar a proteger o fígado. A saúde do fígado é vital para a saúde geral. A disfunção hepática pode levar a doenças do fígado, distúrbios metabólicos e até diabetes tipo 2 . Clique aqui e adquira o ebook Destruindo a Diabetes, de Davi Medeiros. Embora possa Continue lendo→

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7 minutos Preocupar-se em ficar em forma e seu peso ideal  faz com que as pessoas escolham dietas restritivas e desequilibradas que não fornecem energia suficiente. Outros problemas de saúde comuns, como  o colesterol alto , também são boas razões para procurar uma  alimentação saudável . Mas por que você deve escolher uma dieta que produz resultados rápidos, mas faz você se sentir cansado e, logo, faz voltar ao seu peso anterior? Agora é a hora de apresentar a você algo  altamente valorizado  pelos nutricionistas: a  reeducação alimentar . Reeducação alimentar: o que é? Este é Continue lendo→

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9 minutos Perder peso nem sempre tem que ser sobre privação e negação. De fato, não deveria ser. A perda de peso sustentável e bem-sucedida é muito mais viável quando você se concentra na qualidade dos alimentos e não na quantidade. Coma alimentos saudáveis, nutritivos (e até cheios de calorias) e ficará muito mais satisfeito e contente com menos. Muitos dos alimentos que as pessoas pensam estar fora dos limites quando se trata de perder peso são exatamente os alimentos que têm a capacidade de realmente nos ajudar a alcançar Continue lendo→

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14 minutos A amamentação tem todos os tipos de benefícios para a mãe e o bebê . Não é de surpreender que é extremamente importante comer saudável durante a amamentação. O leite materno é muito nutritivo e contém a maior parte dos nutrientes que seu bebê precisa nos primeiros 6 meses de vida. Consequentemente, suas necessidades para a maioria dos nutrientes são aumentadas para atender a essa demanda. Uma alimentação saudável também lhe dará a energia que você precisa para cuidar de si e do seu Continue lendo→

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4 minutos O que você come pode determinar em quanto tempo você sucumbe às rugas? Certos alimentos podem fazer mais que ampliar sua cintura; eles realmente aceleram o envelhecimento em seu corpo. Se você ingerir alimentos altamente inflamatórios em uma base regular, eles podem causar danos reais às funções regulatórias do seu corpo, levando a doenças, degeneração celular e, sim, rugas. Aqui estão 4 alimentos para evitar que acelerem o envelhecimento em um nível celular. Tente cozinhar a maioria de seus alimentos em baixas temperaturas, embora se entregar Continue lendo→