Emagrecimento 0

17 minutos A nutrição e a atividade física são essenciais se você deseja ganhar massa muscular magra. Para começar, é essencial desafiar seu corpo por meio da atividade física. No entanto, sem o suporte nutricional adequado, seu progresso irá parar. Alimentos ricos em proteínas são muito importantes para ganhar músculos, mas carboidratos e gorduras também são fontes de energia necessárias. Se o seu objetivo é ganhar massa muscular, você deve se concentrar em fazer exercícios regularmente e comer mais calorias a cada dia de alimentos para Continue lendo→

Emagrecimento

7 minutos Jejum intermitente e low carb Olá, Tanquinho! Olá, Tanquinha! Bem-vindos a mais um artigo do nosso canal. E hoje nós iremos falar sobre o assunto JejumIntermitente na Dieta Low Carb. Ou mesmo na Dieta Cetogênica. Nós já falamos bastante sobre Jejum Intermitente aqui no canal. Tem alguns outros vídeos que você pode pesquisar para assistir. Tem até uma live que a gente tira dúvidas ao vivo das pessoas, mas a gente nunca tinha falado sobre a associação dessa prática alimentar de jejuar, Continue lendo→

Emagrecimento

7 minutos Descubra 10 dicas para perder barriga Oi, tudo bom? Hoje eu quero passar pra você 10 dicas sobre como você pode diminuir a sua circunferência abdominal ou, mais popularmente, acabar com a barriga. Muitas pessoas, as vezes tão até próximas ao peso ideal, mas tem aquela barriguinha protuberante. Então eu vou passar algumas dicas legais que podem fazer com que você consiga queimar mais essa gordura. Primeiro: Pode parecer muito filosófico, mas evite pensamentos negativos. Isso faz com que a gente fique Continue lendo→

RECEITAS

9 minutos Hoje eu trouxe para você uma sobremesa em incrível! Sem açúcar, sem manteiga, sem farinha nenhuma! Nem de aveia, nem amido de milho, nem farinha de trigo, óbvio… Enfim, gente, super saudável, uma delícia, fica pronta super fácil, super rápida e o resultado final é muito bonito. Você vai adorar, com certeza. Antes de começar a preparar a sobremesa… Que também não tem ovo, era uma outra coisa que eu ia falar para vocês que não vai nessa sobremesa. Às vezes, você Continue lendo→

Emagrecimento 0

2 minutos Nós temos milhares de alunos, e milhares de casos de sucesso também. De vez em quando, postamos alguns deles no Instagram. Este foi o caso da Daniela. A Daniela emagreceu mais de 40 Kg neste ano de 2020. Mesmo com pandemia,  quarentena, stress e todas as dificuldades. Ela mostrou que, mesmo com tudo isso, é possível ter resultados: porque ela seguiu um plano comprovado. E sabe o que é engraçado Emerson? Que, na postagem, tiveram vários comentários elogiando a Daniela pela sua mudança. Continue lendo→

RECEITAS

5 minutos Olá, pessoal. Tudo bem?  Hoje vou trazer para vocês uma receita de bolo com frutas cristalizadas com cobertura super fácil de fazer. Você vai ver tudo isso agora mesmo aqui no blog Emagrecer Com Saúde Total. Para fazer o bolo de frutas cristalizadas, eu vou utilizar estes ingredientes: 200 gramas de frutas cristalizadas que você encontra em supermercados e casas de produtos naturais. 100 gramas de nozes. Este ingrediente é opcional. 100 gramas de uva passa que também é um ingrediente opcional. Continue lendo→

RECEITAS

4 minutos Aprenda como fazer panetone fit e low carb Quer saber como produzir uma das receitas mais famosas de fim de ano, comer à vontade e não se preocupar com as altas calorias? Confira a receita do panetone fit. Ele faz parte dos diversos símbolos natalinos, agrada à maioria dos paladares. Você já sabe o que é. É fácil adivinhar: o panetone. Mas por incrível que pareça muitas pessoas evitam comer o panetone com medo de ganhar aquele que ninguém mais para acabar Continue lendo→

Emagrecimento 0

5 minutos Descubra o que é a barriga de mamãe e como tratá-la Sem o exército de babás e personal trainers de uma mãe famosa, você pode achar difícil ter seu corpo pré-bebê de volta. Lisa Wilkinson  quer lhe contar um segredinho: A menos que você tenha uma genética super-humana, seu corpo nunca mais será o mesmo. Terá o aspecto da maravilha de ser mãe. E todos nós devemos aprender a amar nossas marcas, pele solta e circunferência aumentada por causa do presente de bebê que recebemos em troca. Depois Continue lendo→

Dietas, Emagrecimento 0

4 minutos Durante nosso dia temos diversas responsabilidades, e muitas vezes não sobra tempo para nós mesmos nem mesmo para adquirirmos uma alimentação saudável. Mas é preciso ter atenção, pois é muito importante cuidarmos da nossa saúde, e não precisamos radicalizar para isso. Continue a leitura e confira 9 dicas para você manter uma alimentação saudável! Alimentação saudável contém: Os macronutrientes, que são os carboidratos (pães, massas e batatas, entre outros), gorduras (como os óleos, as oleaginosas, abacate e outros) e proteínas (peixes, ovos, Continue lendo→

RECEITAS 0

8 minutos Descubra esta deliciosa receita de panetone low carb Muito parecido com o tradicional pão italiano de Natal , este panetone sem glúten e ceto é amanteigado, macio e com sabor de laranja! Panetone sem glúten e ceto Panetone sem glúten e ceto Se você já comeu panetone, não precisa se convencer quanto à natureza extraordinária desse pão italiano com fermento doce. E se você ainda não experimentou, pense um pouco como um brioche. Honestamente, pessoal, estou muito orgulhoso deste. Deu um pouco de trabalho, mas é maravilhoso o quanto ele Continue lendo→