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5 minutos Como controlar a ansiedade de comer Os transtornos de ansiedade são algumas das condições psicológicas mais prevalentes que afetam a população mundial. Existem inúmeras condições classificadas nesta categoria, e os sintomas experimentados por indivíduos afetados por um desses distúrbios podem variar de complicações leves a mais graves, que alteram a vida. Estima-se que pelo menos 19,1% de todos os adultos nos Estados Unidos experimentem sintomas associados a um transtorno de ansiedade anualmente, de acordo com o National Institute of Mental Health . Estima-se também que aproximadamente 31,1% Continue lendo→
8 minutos Popularidade do fast food Passear pelo drive-thru ou entrar em seu restaurante fast-food favorito tende a acontecer com mais frequência do que alguns gostariam de admitir. De acordo com a análise de dados do Food Institute do Bureau of Labor Statistics, apenas a geração do milênio gasta 45% de seu orçamento em alimentos para comer fora. Em comparação com 40 anos atrás, a família americana média agora gasta metade de seu orçamento com comida em restaurantes. Em 1977, pouco menos de 38% dos orçamentos familiares para alimentação Continue lendo→
4 minutos Então, eu vou responder à pergunta da Edna Siciliano, ela diz assim: “Gostaria de saber como não engordar na menopausa mesmo fazendo dieta percebi que engordei desde já obrigada S2” De nada, Edna. Não é uma pergunta só sua, todo mundo quer ficar linda durante a vida inteira, né? E a verdade é que você fica linda durante a vida inteira, porque isso tá dentro da gente, a beleza maior que não passa. O que acontece aqui, né? Não é nem justo, Continue lendo→
6 minutos Receita de água detox para desinchar Quem não ama se empanturrar de junk food picantes, com queijo ou açúcar. Por mais que amemos comer boa comida, nosso sistema digestivo não recebe essa comida com alegria. Afinal, esses alimentos são inegavelmente agradáveis ao paladar, mas podem afetar seu sistema digestivo e imunológico a longo prazo. Na verdade, uma das coisas mais desanimadoras que geralmente acontecem depois de comer alimentos não saudáveis em excesso é a sensação de desconforto e inchaço. No entanto, parar de comer boa Continue lendo→
3 minutos 3 dicas de perder peso 01 /43 etapas simples para perder peso, com base na ciência Muitos planos de dieta deixam você com fome e insaciável, o que torna difícil mantê-los, não importa o quão saudáveis sejam. Uma alimentação saudável desempenha um papel importante em sua jornada para perder peso. Mas a boa notícia é que existem dietas pobres em carboidratos e ricas em alimentos integrais, que são eficazes para perder peso e são mais fáceis de seguir. Aqui estão três etapas simples que podem Continue lendo→
11 minutos Nesta postagem, listarei citações de jejum intermitente que, creio, como alguém no caminho, você pode achar útil. Cada campo ou empreendimento humano tem aqueles fios de sabedoria pendurados como frutas, de modo que os recém-iniciados podem, por meio desses fios, conectar-se aos anteriores. Ou melhor, aqueles com mais experiência no caminho. Essas citações de jejum intermitente são exatamente isso, frutas aquosas para hidratar você caso o caminho fique muito seco. Aproveite!1. Aquele que enterra sua cabeça profundamente em uma sacola cheia de comida não pode esperar ver o mundo invisível. ~ Al-Ghazali Continue lendo→
10 minutos Perder peso durante e após a menopausa pode parecer impossível. Alterações hormonais, estresse e o processo de envelhecimento podem agir contra você. No entanto, há várias etapas que você pode seguir para facilitar a perda de peso durante esse período. Goodboy Picture Company / Getty Images Por que a menopausa torna a perda de peso tão difícil A menopausa começa oficialmente quando uma pessoa não tem um ciclo menstrual há 12 meses. Nessa época, pode ser muito difícil perder peso. Na verdade, muitas Continue lendo→
11 minutos 13 dicas para queimar gordura abdominal Manter uma seção intermediária aparada faz mais do que deixá-lo bonito – pode ajudá-lo a viver mais tempo. Cinturas maiores estão associadas a um risco maior de doenças cardíacas, diabetes e até câncer. A perda de gordura da barriga também melhora o funcionamento dos vasos sanguíneos e também a qualidade do sono. Só há um problema: não está tão claro quais são as maneiras mais eficazes de talhar o seu meio são. Há uma quantidade aparentemente Continue lendo→
6 minutos Como perder peso sem fazer dieta Por Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LDTradução: Emerson de Oliveira Claro, você pode perder peso rapidamente. Existem muitas dietas da moda que ajudam a perder peso rapidamente – enquanto o deixam com fome e privação. Mas de que adianta perder peso apenas para recuperá-lo? Para evitar quilos permanentemente, é melhor perder peso lentamente. E muitos especialistas dizem que você pode fazer isso sem fazer uma “dieta”. Em vez disso, a chave é fazer ajustes simples no seu estilo de vida. Meio quilo de gordura – é igual a 3.500 calorias. Ao cortar 500 Continue lendo→