Dietas 25

1 minuto A nutricionista Tatiana Zanin vai te contar porque água com limão pode ser uma grande ajuda no processo de emagrecimento. Além disso ela explica como e quando tomar água com limão para diminuir o apetite, regular o intestino, diminuir vontade de comer doces e por isso conseguir emagrecer mais rápido. O limão também um excelente diuretico, fazendo com que você se livre da retenção de líquidos e se sinta mais leve. — Referências Científicas — Hipocitratúria: fisiopatologia e tratamento médico https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19918339/ A Continue lendo→

Dietas 50

1 minuto Para emagrecer em segurança tomando chá, você precisa seguir os conselhos da sua nutricionista de plantão, Tatiana Zanin. 🙂 Agora sim, dá para saber quais são os melhores chás para acelerar o seu processo de emagrecimento sem medo, mas é super importante fazer e tomar nas quantidades certas, indicadas no vídeo, pra te ajudar a alcançar seu objetivo, sem colocar em risco a sua saúde. Você vai ver quais são os melhores chás que poderão acompanhar o seu esquema alimentar saudável, para Continue lendo→

Dietas 32

menos de 1 minuto A água com gás faz bem para a saúde, pois além de hidratar, contém os mesmos micronutrientes que a água natural, sendo diferenciada pela adição do CO2 (gás carbônico), que é um gás inerte, eliminado do corpo a seguir a ingestão. Neste vídeo a nutricionista Tatiana Zanin explica se a ingestão com água com gás engorda. Saiba mais sobre benefícios da água em: https://www.tuasaude.com/agua-com-gas/ — Siga a gente também: Site: http://www.tuasaude.com/ Facebook: https://www.facebook.com/tuasaude Instagram: https://instagram.com/tuasaude/ Twitter: https://twitter.com/tuasaude Pinterest: https://www.pinterest.com/tuasaude/ source

Dietas 21

menos de 1 minuto A ansiedade pode aumentar a vontade de comer e acabar por engordar. A nutricionista Tatiana Zanin ensina alguns truques e estratégias para driblar a ansiedade por comida e não atrapalhar o processo de emagrecimento ou estragar a sua saúde. Saiba mais sobre como controlar a ansiedade: https://www.tuasaude.com/7-dicas-para-controlar-a-ansiedade/ #TuaSaúde #Ansiedade – Siga a gente também: Site: http://www.tuasaude.com/ Facebook: https://www.facebook.com/tuasaude Instagram: https://instagram.com/tuasaude/ Twitter: https://twitter.com/tuasaude Pinterest: https://www.pinterest.com/tuasaude/ source

Dietas 21

1 minuto A nutricionista Tatiana Zanin ensina como fazer uma sopa para acelerar o processo de emagrecimento. Esta sopa ajuda a melhorar o trânsito intestinal por ser muito rica em fibras, ajuda a reduzir a retenção hídrica pelo seu alto teor em potássio e como tem pouquíssimas calorias (cerca de 49 Kcal por porção de 350 ml) acelera o emagrecimento. Essa restrição calórica combinada com o incremento em vitaminas e minerais, torna esta receita uma excelente opção para emagrecer bem e sem carências nutricionais Continue lendo→

Dietas 37

menos de 1 minuto A nutricionista Tatiana Zanin ensina a fazer a dieta cetogênica, com cardápio completo, apresentando os princípios e alternativas para emagrecer com esta dieta. Além disso, ela também explica pra que serve a dieta cetogênica e quais são os outros benefícios para a saúde além de emagrecer. Leia mais sobre a dieta cetgênica em: https://www.tuasaude.com/dieta-cetogenica/ Cardápio para três dias de dieta: https://www.tuasaude.com/emagrecer-com-dieta-cetogenica/ Siga a gente também: Site: http://www.tuasaude.com Facebook: https://www.facebook.com/tuasaude Instagram: https://instagram.com/tuasaude Twitter: https://twitter.com/tuasaude Pinterest: https://www.pinterest.com/tuasaude source

Dietas 31

1 minuto A dieta Low Carb é um ótimo estilo de alimentação para emagrecer ou simplesmente para quem quer ser mais saudável. É uma dieta muito equilibrada em que se reduz os carboidratos especialmente vindos de alimentos industrializados farinhas brancas e açúcares. Nesta dieta se aumenta o consumo de gorduras e proteínas de boa qualidade como óleos de sementes e gorduras de peixes gordos. A nutricionista Tatiana Zanin, vai te ensinar como fazer a dieta low carb e mostrar várias opções de refeições para Continue lendo→

Dietas 40

menos de 1 minuto Entender qual é o seu biotipo corporal vai te ajudar a queimar gordura localizada muito mais fácil! Neste vídeo, a nutricionista Tatiana Zanin explica os 3 biotipos que existem: Endomorfo, Ectomorfo e Mesomorfo, e o que fazer para eliminar a gordura do corpo de acordo com cada tipo. Cada biotipo possui necessidades diferentes, sendo importante adequar o estilo de vida, a dieta e o tipo de treino para que o processo de perda de gordura seja mais eficiente. Saiba mais: Continue lendo→

Dietas 41

menos de 1 minuto A menopausa é caracterizada pelo fim da menstruação, por volta dos 45 anos de idade, e é marcada por sintomas como ondas de calor que surgem repentinamente e a sensação de calafrios que vêm logo a seguir. Neste vídeo a nutricionista Tatiana Zanin dá algumas dicas para seja possível não engordar durante a menopausa, falando do tipo de alimentação necessário para o seu corpo se conseguir adaptar a esta fase da sua vida. Saiba mais sobre menopausa em: https://www.tuasaude.com/menopausa/ Saiba Continue lendo→

Dietas 20

menos de 1 minuto Para contribuir no combate da obesidade infantil e melhorar a auto estima e qualidade de vida dos adolescentes, a Nutricionista Tatiana Zanin fala desta vez sobre a importância de se emagrecer na adolescência para evitar doenças “de velho” como alzhaimer ou osteoporose, que são consequência da obesidade precoce. Além disso, ela mostra que deixar de comer alimentos muito gordos e doces nos recreios que se compram nas máquinas de lanche pode ser uma forma simples e eficiente de se conseguir Continue lendo→