Emagrecimento 0

4 minutos Como emagrecer amamentando Um dos benefícios da amamentação que muitas mães valorizam vai além do cuidado com os bebês. A amamentação pode auxiliar na perda de peso e na recuperação da forma física pré-gravidez de maneira mais ágil, porém é importante destacar que esse benefício não é garantido. Para algumas mães, perder o peso adquirido durante a gestação não é um processo rápido e requer mais do que apenas a prática da amamentação. A quantidade de peso perdido durante a amamentação varia Continue lendo→

RECEITAS

3 minutos Hoje compartilho minha versão de uma das receitas muito pedidas pelos amantes do café ou por quem gosta de começar o dia com uma dose de gordura saudável, bulletproof coffee, café à prova de balas, também conhecido como café ghee, café de coco ou simplesmente café preto com ghee ou óleo de coco. Começar o dia com uma fonte de gordura saudável irá mantê-lo saciado por mais tempo e, portanto, você não sentirá fome, não terá desejos de açúcar e é bom Continue lendo→

RECEITAS

1 minuto Receita de pizza low carb Prepare-se para a massa de pizza mais deliciosa e fácil que você já provou – e sem carboidratos! Com apenas três ingredientes simples, você pode comer uma pizza saborosa e satisfatória em pouco tempo. Esta receita de crosta de frango é perfeita para quem segue uma dieta baixa em carboidratos ou cetogênica e é muito fácil de fazer. Acompanhe enquanto eu mostro como fazer essa incrível massa de pizza que com certeza se tornará uma nova favorita. Continue lendo→

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menos de 1 minuto Não tem certeza do que cozinhar? Proponho uma receita interessante para o café da manhã, uma receita de ovo simples e muito fácil de fazer. Assista ao vídeo sobre como preparar facilmente essa receita deliciosa. Só não se esqueça – o principal é cozinhar com amor! Ingredientes: 3 tomates grandesCebolinha50 g de mussarela3 ovosMaionese50 g de queijoModo de preparo Corte a parte superior do do tomate. Retire as sementes. Pique as cebolinhas. Coloque a mussarela e os ovos. Tempere com Continue lendo→

Emagrecimento 0

4 minutos Como reduzir o inchaço na barriga TRANSCRIÇÃO: A dica número um é você precisa tomar um copo de água morna. Parece simples mas confie em mim é tão eficaz em ajudar a digestão ajudando a quebrar comida e reduzindo o desconforto que todos sentimos com o inchaço na barriga. 2. Mastigue com a boca fechada Você precisa mastigar com a boca fechada. Não só você terá excelentes maneiras, mas também evita que você engula o ar e eu sei que você provavelmente Continue lendo→

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3 minutos A dieta mediterrânea é uma opção saudável e popular que promove saúde e bem-estar. Neste post, explorarei alguns dos segredos e princípios fundamentais dessa dieta. Introdução A dieta mediterrânea é baseada em alimentos como frutas, vegetais, grãos integrais, peixes, azeite de oliva e legumes, com um uso moderado de carne vermelha e produtos lácteos1. 1. Azeite de Oliva: O Fundamento da Dieta O azeite de oliva é um ingrediente fundamental na dieta, oferecendo ácidos graxos monoinsaturados e nutrientes essenciais. 2. Alimentos Frescos Continue lendo→

Dietas

17 minutos Acaba de ser publicado um novo estudo comparando uma dieta cetogênica e uma dieta mediterrânea, chamado keto-med (apropriadamente) e liderado pelo laboratório de Christopher Gardner em Stanford. A principal questão que eles tentavam responder era: qual dieta é melhor para pessoas com diabetes ou pré-diabetes? Ambas as dietas foram projetadas para serem limpas, o que significa que os participantes foram solicitados a evitar junk food, grãos refinados e açúcares adicionados, e ambas incluíam vegetais sem amido, como folhas verdes. 9 frutas que Continue lendo→

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4 minutos Alimentos ricos em gorduras saudáveis para a dieta cetogênica Introdução A dieta cetogênica tem ganhado popularidade devido aos seus potenciais benefícios para a saúde e perda de peso. Uma parte fundamental dessa dieta é o consumo de gorduras saudáveis. Neste artigo, vamos explorar alguns alimentos ricos em gorduras saudáveis que são ideais para a dieta cetogênica. O que é a dieta cetogênica? A dieta cetogênica é um plano alimentar que é caracterizado por um consumo muito baixo de carboidratos, moderado em proteínas Continue lendo→

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3 minutos Receita de chá detox para desinchar a barriga Hoje estamos fazendo um remédio caseiro para inchaço na barriga! APROVEITE! Receita de Chá detox para desinchar a barriga para gases e inchaço, sentindo-se inchado? aqui está um remédio caseiro rápido e natural para reduzir a dor de estômago inchado, gases com um simples chá de ervas pronto em menos de 10 minutos, saudável e fácil de fazer em casa com ingredientes simples, disponíveis em todas as casas.Ingredientes: 1/4 colher de chá de sementes Continue lendo→

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1 minuto Receita para perder 15 kg INGREDIENTES 1 pepino1 gengibre2 limões1 abacaxi Desafio de 21 dias da dieta 21 dias: perca até 10 kg de forma saudável e sustentável Introdução: Você está procurando uma maneira rápida e eficaz de perder peso? O desafio de 21 dias da dieta 21 dias é a solução perfeita para você! CLIQUE NA IMAGEM E PARTICIPE DO DESAFIO DE 21 DIAS Este desafio é baseado em um protocolo de emagrecimento criado pelo Dr. Rodolfo Aurélio, um fisioterapeuta, naturopata Continue lendo→