Emagrecimento

3 minutos Como perder gordura da barriga Introdução Olá, campeões da saúde! Hoje vamos falar dos cinco passos para perder gordura da barriga para sempre. Muitas pessoas seguem um ou dois passos, mas poucos seguem todos os cinco. Vamos falar deles, vou passar o básico de cada um deles para você entender um pouco. Entendendo o Processo A primeira coisa que a gente tem que entender é o que está envolvido. Existem muitas mentiras e mitos em relação à perda de gordura e dietas. Continue lendo→

Emagrecimento

7 minutos Como o jejum intermitente emagrece Introdução ao Jejum Intermitente Nesse vídeo, vamos compartilhar com vocês o poder do jejum intermitente. Agora, o jejum intermitente é uma ferramenta, não uma dieta. Ele não diz o que comer, mas sim um padrão de alimentação, ou seja, um padrão de comer e não comer. Não se trata de cortar calorias, mas apenas de mudar quando você come e quando não come. Benefícios do Jejum Intermitente Então, por que você iria querer fazer isso? Porque é Continue lendo→

Emagrecimento

2 minutos Como Perder Gordura da Barriga com Jejum Intermitente O jejum intermitente é uma técnica eficaz para a perda de gordura, especialmente na região abdominal. Neste artigo, vamos explorar as melhores dicas para maximizar os benefícios do jejum intermitente. A Relação entre Insulina e Armazenamento de GorduraPara entender como o jejum intermitente ajuda a perder gordura, é importante compreender a relação entre insulina e armazenamento de gordura. Imagine duas baterias: uma grande representa a gordura corporal e uma pequena, o açúcar armazenado no Continue lendo→

Emagrecimento

5 minutos E se eu te dissesse que você poderia tomar uma colher de sopa de algo e ajudar a perder mais gordura abdominal? Você se interessaria? Se sim, há uma solução natural muito boa, e isso vai além do típico “coma menos, exercite-se mais, etc.” Esta palestra é principalmente para a pessoa que tem um metabolismo lento e precisa de uma vantagem injusta. Mas preciso esclarecer algo porque as pessoas que dizem que têm um metabolismo lento na verdade não têm um metabolismo Continue lendo→

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6 minutos Receita de torta de frango low carb Esta  receita de torta de frango com baixo teor de carboidratos tem todos os sabores quentes e reconfortantes de uma versão clássica, ao mesmo tempo que é cetogênica e sem glúten. Recheio de torta rico e cremoso, carregado com frango, cenoura, ervilha, aipo, cebola e alho, coberto com uma crosta marrom dourada e escamosa. É comida reconfortante com baixo teor de carboidratos no seu melhor   INGREDIENTES DA TORTA DE FRANGO LOW CARB Frango: Para esta receita de torta de frango low Continue lendo→

RECEITAS

2 minutos Receita Exclusiva: Smoothie Verde de Couve e Abacaxi Se você está em busca de uma receita saudável e deliciosa para ajudar na sua jornada de emagrecimento, o Smoothie Verde de Couve e Abacaxi é uma excelente opção. Este smoothie é rico em fibras, vitaminas e minerais, proporcionando saciedade e promovendo a desintoxicação do corpo. Além disso, é fácil de preparar e utiliza ingredientes frescos e acessíveis no Brasil. Ingredientes: 1 folha de couve (lavada e sem o talo) 1 fatia de abacaxi Continue lendo→

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2 minutos Chá de Casca de Banana: Um Aliado para o Emagrecimento e Saúde Nos últimos tempos, o chá de casca de banana tem se destacado como um tema de interesse para muitas pessoas que buscam melhorar sua saúde e promover o emagrecimento de forma natural. Neste artigo, vamos explorar os benefícios desse chá, como prepará-lo adequadamente e como potencializar seus efeitos positivos. Por que o Chá de Casca de Banana? Muitos estão se perguntando sobre os motivos que têm tornado esse chá tão Continue lendo→

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17 minutos A água com limão é uma das bebidas mais utilizadas pelas pessoas que gostam de se cuidar. Mas será que realmente traz benefícios? Sim, beber um copo de água com limão todos os dias funciona! Mas eu tenho que ser bem sincero: ela não é uma bebida milagrosa. Neste vídeo, vamos desvendar os mitos e verdades sobre a água com limão. Vamos explorar as razões científicas que a tornam uma aliada poderosa do seu bem-estar. Será que é melhor bebê-la quente ou Continue lendo→

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3 minutos Por que Contar Calorias Não Funciona para Perder Peso Contar calorias tem sido a norma quando se trata de tentar perder peso. A lógica parece simples: se você consumir menos calorias do que gasta, vai emagrecer, certo? Bem, na verdade, não é bem assim. Vamos explorar por que contar calorias não é eficaz para perda de peso e o que realmente importa. O conceito básico por trás da contagem de calorias é a equação do balanço energético, que diz que o ganho Continue lendo→

Dietas

2 minutos A saúde está intrinsecamente ligada à nossa alimentação e aos alimentos que escolhemos consumir. Portanto, é crucial saber quais alimentos incluir e quais evitar para melhorar nossa saúde e qualidade de vida. Mas como podemos alcançar essa melhoria? A resposta está em fazer mudanças permanentes na nossa alimentação, deixando de lado as dietas restritivas e aprendendo a comer de forma saudável. Olá a todos! Como estão? No vídeo de hoje, vou discutir por que as dietas frequentemente falham e quais alimentos devemos Continue lendo→