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Quando você já fez de tudo para emagrecer e queimar gordura, mas ainda não perdeu todo o peso que queria, a nutricionista Tatiana Zanin mostra como o jejum intermitente é uma ferramenta muito boa para emagrecer.
Mas fazer jejum não é só ficar sem comer, por isso que a Tati ensina como fazer o jejum intermitente do jeito certo. Ela te ajuda a entender o que deve comer antes e depois do jejum para aumentar a queima de gordura e perder o peso que ainda falta, para você ser uma pessoa mais magra e saudável.
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Vou começar hoje e dia 15/12/22 e dia 22/12/22 volta aqui pra dizer se obteve resultado
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Aí só fiquei na dúvida, por que treino sempre as 09h00 da manhã é o única hora que consigo
Mais ela falou que é melhor somente no final do jejum
E agora ? Kkk
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Começo hoje 12/12/22
Bruna peso 83kg tamanho porque altura não tenho🤣1,53
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Começando hj dia 09/12 com 70kg e tenho 1.65 de altura… Com foco nos 55 kg… Bora queimar os bacons e ficar magra ❤️
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E se eu merenda e almoça e não jantar
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O horário melhor pra fazer o regime é das 16 às 24 horas é isso
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Nossa não entendi nada
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Comecei a três dias, ainda não perdi nada, mas pretendo continuar pra vida ,
Tô pesando 102 , tenho 1,64 de altura e 33anos
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Vou começar! Tenho 13 anos,100 kilos e 1,80.
Em janeiro eu volto pá dizer de mudei
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Comecei hoje. Estou com 74kg, tenho 1,63 de altura. Conforme eu for tendo resultado atualizarei este comentário pra incentivar você também. Focoo!
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Meu bebê tem 1 ano e um mês, posso fazer o jejum?
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Aí minha gente, tô querendo perder uns quilinhos a um tempo, mais não dá certo. Me sinto até desmotivada com a situação. Já vou começar amanhã com suas dicas! Gratidão.
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Tenho 53 anos e sempre peso no máximo 55kg, minha mãe sempre me disse que gordura não é saúde e quando fica doente dá trabalho pata os outros .Realmente o jejum intermitente é saúde
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Faço uma REFEIÇÃO até 23/ 24 horas e piorou a nutricionista disse q o jejum está estocando "ESPERANDO"
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Meu, eu fiquei maravilhada com a última fase do jejum!!!
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Começo amanhã. Tenho 68,400 kg e preciso perder 8 kg até o dia 15 de Dezembro e com a graça de Deus eu vou conseguir
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E melhor comer a noite pra abrir o jejum?
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Sensacional, vou me organizar para fazer, gostei!
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Celenita italiano. Eu.preciso.emagrecer.10k.como.fZo0
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Celenita italiano. Eu.preciso.emagrecer.10k.como.fZo0
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Comecei meu jejum ontem dia 17/11/2022 volto aqui depois gente PR fala pra vcs. Estou com 85 torção por mim. Meu jejum e de 24 horas
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Vou iniciar amanhã o jejum intermitente (16-11-2022), vamos pessoal eliminar uns quilinhos.
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15.11.2022, estou com 108k, dia 15.11.2022 volto pra dizer se perdi peso.
Estou há 3 dias fazendo jejum intermitente de 18h.
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Estou com 80kg, preciso perder 20kg. Já tentei tanta coisa que acaba desmotivando. Mas não vou desistir. É muito difícil, mas escolho tenta de novo. 🙏
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Tem pessoa que quer ver ajenti gorda
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Boa tarde Tati, tudo bem ? Por gentileza, gostaria de saber se o melhor é fazer jejum intermitente todos os dias ou dias alternados? Grata.
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Não estou jantando, como 2 pão a noite e não como mas nada antes eu jantava e comia 4 5 pães, mais cortei e não consigo emagrecer socorrooo
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GENTE ENTENDI NADA QUE ELA FALOU…FALOU…FALOU E NADA
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já fiz jejum outras vezes, mas minha mãe não gosta que eu faça pois meu humor fica péssimo tem alguma coisa que ajude nesse mal humor 🤔
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Iniciei jejum [18:6] sem ajustar o padrão alimentar. O que aconteceu? Rebote! Dor de cabeça. Puxei o freio de mão com o carro em alta velocidade. Uma vida inteira com péssimos hábitos e de repente, passo por uma mudança brusca? Agora, faço reeducação alimentar para ter cetoadaptação. Em 2023, farei jejum com segurança!
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Amei a explicação, minha dúvida é o stevia , pode ser aquele adoçante em pó no saquinho individual?
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Vc e maravilhosa
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Vou começar hoje.
Tenho 1.73 de altura
105 kilos😨
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Pode tomar café com leite sem açúcar durante o jejum?
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Ótima explicação ❤️ gratidão 🙏🏽
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Tenho 15 anos nao estou gordo e ne magro to na media posso fazer pra mim queimar agulmas gordurinhas?
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agua com limão pode?