RECEITAS

menos de 1 minuto Ingredientes para 4 porções 4 pepinos ¼ xícara de mostarda (60 g) ¼ xícara de maionese (55 g) 8 fatias de carne assada 4 fatias de peru 4 fatias de presunto 8 fatias de queijo cheddar Preparação Menos de 30 min Use um descascador de legumes para descascar os pepinos. Em uma tábua de corte, corte e descarte as pontas. Corte os pepinos ao meio. Retire as sementes e descarte. Espalhe mostarda em uma metade do pepino preparado e maionese no outro. Coloque uma camada de Continue lendo→

3 minutos Essas receitas são tão boas que você não sentirá falta dos carboidratos 1. Sanduíche triplo Veja a receita . 2. Sanduíche de pepino, tomate e mussarela Veja a receita . 3. Linguine cremoso de tomate, manjericão e abobrinha  Veja a receita . 4. Pad Thai de abóbora espaguete Veja a receita . 5. Arroz frito de couve-flor de frango com gergelim Veja a receita . 6. Lasanha de Abobrinha Lasanha de abobrinha Porções: 8-10 INGREDIENTES 2 abobrinhas 1 xícara de parmesão ralado Molho 2 colheres de sopa de azeite ½ cebola branca grande 2 dentes de Continue lendo→

1 minuto Ingredientes 1 colher de sopa (15 mL) de óleo vegetal 2 dentes de alho picados 1/2 xícara (125 ml) de cebola roxa picada 1 pacote (12 oz / 340 g) de proteína de soja texturizada 1 xícara (250 mL) de pimentão verde em cubos 2 latas (cada 19 onças / 540 mL) de tomates picados (cerca de 43⁄4 xícaras / 1.175 L) 1 lata (19 oz / 540 mL) de feijão vermelho, drenado e enxaguado (cerca de 2 xícaras / 500 mL) Continue lendo→

12 minutos O Dr. Daryl Gioffre é nosso guru de dieta alcalina, pessoal, e quando nós comemos alcalino nós realmente nos sentimos melhor. Ele pratica a regra 80/20, e é por isso que pedimos a ele um plano de refeições de sete dias para iniciantes, onde você faz um café da manhã alcalino e um almoço, e é um pouco mais relaxado no jantar. Sabemos que não é tecnicamente 80/20 dessa maneira, e é por isso que estamos felizes que a maioria desses almoços pode realmente servir como jantar. Comece e Continue lendo→

17 minutos Toda mulher sonha em comer bolos e não ganhar peso extra. Hoje em dia esse sonho se tornou uma realidade. Biscoitos de chocolate, bolos de mel, doces e cupcakes podem ser feitos com um mínimo de calorias. Essas receitas não usam açúcar, farinha e alimentos gordurosos, ou seja, tudo o que pode ir contra a nossa figura e saúde. Em vez disso, é necessário tomar um adoçante natural, vários sabores e produtos de um determinado teor de gordura. Se você é um guloso, mas tente limitar sua Continue lendo→

1 minuto Desde que fizemos um vídeo sobre o feijão na low-carb, as pessoas têm pedido mais informações sobre amido resistente. O problema é que tem muita informação errada por aí sobre esse assunto. E faltam estudos mais definitivos sobre esse importante nutriente. Porém, fizemos nossa lição de casa – e gravamos um vídeo completo com tudo o que você precisa saber sobre amido resistente. Recomendo que você veja tudo, até o final, sem pular nenhum pedacinho. Porque vendo o vídeo até o fim você vai saber Continue lendo→

2 minutos O amor pelo brócolis na minha casa é … dividido. Eu e minhas meninas cozinhamos alguns brócolis, colocamos um pouco de manteiga / sal e comemos uma grande tigela, contente como ela pode ser. Meus meninos? Não muito. Quando o brócolis sai da geladeira, eles saem correndo na outra direção. Na melhor das hipóteses, posso cortá-lo em pequenos pedaços e misturá-lo em um pouco de arroz, e meu filho mais velho, comê-lo. Mas eu tinha um plano. Você não pode mexer com Continue lendo→