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5 minutos Os especialistas estão endossando o jejum intermitente agora mais do que nunca, mas há uma advertência importante. Apenas cinco anos atrás, saltar refeições era um tabu de dieta superior. Agora, é o núcleo de uma abordagem de perda de peso cada vez mais popular (e cada vez mais pesquisado) . O jejum intermitente – periodicamente, comendo muito pouco – não é apenas não ruim para você, pode reduzir os níveis de glicose no sangue e a resistência à insulina e reduzir a inflamação e o risco cardiovascular. Por quê? Como? As teorias abundam, mas alguns Continue lendo→

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4 minutos Enquanto a maioria das pessoas às quais você menciona seu cronograma de jejum intermitente vai chamar você de louco ou dizer que “eles nunca poderiam fazer isso”, a prática é relativamente fácil e tem benefícios para toda a vida. Por que alguém quer se privar de comida durante horas ou dias de cada vez? Estudos amplamente discutidos existiram sobre as implicações médicas do jejum controlado por algum tempo. No entanto, existem vários benefícios para o jejum intermitente. 1. Você terá melhores habilidades cognitivas Apesar do Continue lendo→

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11 minutos O jejum intermitente é um tipo de dieta que cresce rapidamente em popularidade e se torna a maneira de perder peso. Somente no mês passado, houve mais de 246.000 pesquisas para a frase “jejum intermitente” no Google. Este volume de pesquisa mostra o quão popular se tornou. Cientistas e especialistas em nutrição também gostam e estão dizendo que é o caminho do futuro para perder e manter o peso e novos livros e artigos sobre o tema estão sendo publicados diariamente, incluindo os livros mais vendidos, como Continue lendo→

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3 minutos Nesse post você vai conhecer diversos benefícios do vinagre de maçã, e entender como ele pode ser muito útil no controle do seu peso, te ajudando tanto a emagrecer, como a não engordar. Está preparada? Vamos lá!! Se você me acompanha há um tempo já deve saber que tanto para emagrecer como para não engordar é muito importante evitar os picos de insulina após as refeições, pois eles atrapalham o seu corpo a queimar gordura e favorecem para que você engorde. Os picos de insulina ocorrem quando você Continue lendo→

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8 minutos A dieta Paleolítica é a forma mais saudável de se alimentar porque é a ÚNICA abordagem nutricional que funciona em conjunto com a nossa genética para nos ajudar a nos manter magros, fortes e cheios de energia! Pesquisas em Biologia, Bioquímica, Oftalmologia, Dermatologia e muitas outras disciplinas indicam que a nossa dieta moderna, rica em comidas refinadas, gorduras trans e açúcar, é a raiz de doenças degenerativas como a obesidade, o câncer, a diabetes, as doenças do coração, o mal de Parkinson, Continue lendo→

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2 minutos Em 2016, Lexi Reed pesava 220 quilos e Danny tinha 127 quilos na mesma época. Confira o “antes e depois” do casal! Quem nunca aproveitou a virada do ano e para fazer inúmeras promessas? O problema é que geralmente essa lista costuma ser muito grande dificultando a conquista, tendo itens como emagrecer, fazer exercícios físicos, ter uma alimentação mais saudável, ser menos preguiçosos e assim vai. Para inspirar outras pessoas a cumprir essas promessas de final de ano, a americana Lexi Reed, 27 Continue lendo→

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3 minutos A perda de peso a partir da mudança de alguns hábitos é um excelente caminho para alcançar a boa forma corporal. Muitas vezes a falta de tempo ou dinheiro para ir a uma academia deixa muitas pessoas que estão além do peso preocupadas em como emagrecer. Isso sem falar naquelas que têm dificuldade de seguir uma dieta rígida recomendada por algum nutricionista. Por isso, é importante tomar nota de algumas dicas que poderão resolver o problema do excesso de peso sem muita Continue lendo→

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4 minutos Essas dicas de perda de peso podem ajudá-lo a manter as suas resoluções do ano novo desta vez. Ano novo, novo você Coloque seu estresse na prateleira e resolva se concentrar em você, venha 1º de janeiro. Para ajudá-lo, aqui estão algumas dicas de especialistas para transformar a resolução falhada do ano passado em algo que dura para o futuro. 2 de 7 Getty Images Faça a paz com seus alimentos desencadeadores Resolução antiga: É isso, nunca mais chocolate! Proibir o seu deleite favorito Continue lendo→

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5 minutos Vá “sem peso” em 2018. Lentamente, furtivamente, uma espécie de exaustão da dieta nacional se estabeleceu: Embora o número de mulheres com excesso de peso esteja aumentando, a porcentagem delas que estão tentando perder peso diminuiu, de acordo com um estudo recente no Journal of the American Medical Association . As mulheres deixam. Elas terminaram.E qualquer um que tenha feito dieta pode dizer o porquê: o fardo psicológico que vem com constante tentativa de restringir, a contagem de calorias, perseguir um você mais magro, é totalmente Continue lendo→

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6 minutos Perguntando sobre como você vai sobreviver a temporada de festas? A nutricionista de Boa Alimentação, Kerry Torrens compartilha seus segredos para se manterem saudáveis ​​durante o Natal, evitando a indulgência e ganhando calorias. “A minha dieta é muito boa na maioria das vezes, como você esperaria”, diz Kerry, “mas a temporada de festa é complicada. Aqui estão as minhas estratégias para lidar com a indulgência e as noites atrasadas que são uma parte inevitável, mas agradável do período de festas.” Tudo começa Continue lendo→