Dietas

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8 minutos O que é o ciclo de carboidratos? Como fazer, quando fazer e para quem serve a estratégia de ciclo de carboidratos? Deixa o like, se inscreve no canal e vem comigo entender melhor. O que é o ciclo de carboidratos? Bom pessoal, o ciclo de carboidratos é uma estratégia nutricional, uma estratégia dietética, como o nome diz, a gente trabalha a ciclagem de carboidratos ao longo do tempo. Tem várias formas de fazer ciclagem de carboidratos, você pode por exemplo ciclar carboidratos Continue lendo→

Dietas 32

menos de 1 minuto A nutricionista Tatiana Zanin vai te mostrar como fazer e usar o chá de hibisco para emagrecer. O hibisco é um poderoso ajudante no processo de perder peso, que às vezes pode ser um objetivo difícil. Mas é necessário tomar alguns cuidados com o chá de hibisco, porque se não for usado de forma correta também pode fazer mal. Chá de Hibisco ↦ 2 colheres de sopa de flor de hibisco seca; ↦ 300 ml de água fervente. Saiba mais: Continue lendo→

Dietas 39

menos de 1 minuto Emagrecer é um grande desafio. Escolher a melhor dieta pode ser um desafio ainda maior! A Tatiana Zanin vai te apresentar as 4 melhores dietas que te podem ajudar a emagrecer, te dizendo as características de cada uma delas para você escolher a que for a tua cara. Cardápio da dieta cetogênica: https://www.tuasaude.com/dieta-cetogenica/ Saiba mais: https://www.tuasaude.com/dieta-mediterranea/ https://www.tuasaude.com/dieta-low-carb/ https://www.tuasaude.com/jejum-intermitente/ #TuaSaúde — Siga a gente também: Site: http://www.tuasaude.com/ Facebook: https://www.facebook.com/tuasaude Instagram: https://instagram.com/tuasaude/ Pinterest: https://www.pinterest.com/tuasaude/ source

Dietas 38

menos de 1 minuto Nem sempre é fácil emagrecer, mas você consegue. Segundo a Tatiana Zanin, sua nutricionista, todo mundo consegue emagrecer, o mais difícil é encontrar os alimentos que não te deixam emagrecer. Mas hoje você vai descobrir como substituir os 5 piores alimentos que não te deixam emagrecer, por opções mais saudáveis, menos calóricas e gostosas, que vão fazer com que você consiga emagrecer mais rápido. E pode ser só um alimento que não deixa você alcançar o seu peso ideal, mas Continue lendo→

Dietas 0

menos de 1 minuto Como perder peso dieta low carb Dietas com baixo teor de carboidratos  têm sido frequentemente usadas ao longo da história para perda de peso. Embora às vezes sejam chamadas de moda passageira,  as dietas com pouco carboidrato  têm, na verdade, mais ciência e experiência para uma perda de peso bem-sucedida do que qualquer outra dieta. A contagem de calorias e as dietas com baixo teor de gordura  têm sido muito menos bem-sucedidas do que as dietas com baixo teor de carboidratos para perda de peso ao Continue lendo→

Dietas 25

1 minuto A nutricionista Tatiana Zanin vai te contar porque água com limão pode ser uma grande ajuda no processo de emagrecimento. Além disso ela explica como e quando tomar água com limão para diminuir o apetite, regular o intestino, diminuir vontade de comer doces e por isso conseguir emagrecer mais rápido. O limão também um excelente diuretico, fazendo com que você se livre da retenção de líquidos e se sinta mais leve. — Referências Científicas — Hipocitratúria: fisiopatologia e tratamento médico https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19918339/ A Continue lendo→

Dietas 50

1 minuto Para emagrecer em segurança tomando chá, você precisa seguir os conselhos da sua nutricionista de plantão, Tatiana Zanin. 🙂 Agora sim, dá para saber quais são os melhores chás para acelerar o seu processo de emagrecimento sem medo, mas é super importante fazer e tomar nas quantidades certas, indicadas no vídeo, pra te ajudar a alcançar seu objetivo, sem colocar em risco a sua saúde. Você vai ver quais são os melhores chás que poderão acompanhar o seu esquema alimentar saudável, para Continue lendo→

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menos de 1 minuto A água com gás faz bem para a saúde, pois além de hidratar, contém os mesmos micronutrientes que a água natural, sendo diferenciada pela adição do CO2 (gás carbônico), que é um gás inerte, eliminado do corpo a seguir a ingestão. Neste vídeo a nutricionista Tatiana Zanin explica se a ingestão com água com gás engorda. Saiba mais sobre benefícios da água em: https://www.tuasaude.com/agua-com-gas/ — Siga a gente também: Site: http://www.tuasaude.com/ Facebook: https://www.facebook.com/tuasaude Instagram: https://instagram.com/tuasaude/ Twitter: https://twitter.com/tuasaude Pinterest: https://www.pinterest.com/tuasaude/ source

Dietas 21

menos de 1 minuto A ansiedade pode aumentar a vontade de comer e acabar por engordar. A nutricionista Tatiana Zanin ensina alguns truques e estratégias para driblar a ansiedade por comida e não atrapalhar o processo de emagrecimento ou estragar a sua saúde. Saiba mais sobre como controlar a ansiedade: https://www.tuasaude.com/7-dicas-para-controlar-a-ansiedade/ #TuaSaúde #Ansiedade – Siga a gente também: Site: http://www.tuasaude.com/ Facebook: https://www.facebook.com/tuasaude Instagram: https://instagram.com/tuasaude/ Twitter: https://twitter.com/tuasaude Pinterest: https://www.pinterest.com/tuasaude/ source

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1 minuto A nutricionista Tatiana Zanin ensina como fazer uma sopa para acelerar o processo de emagrecimento. Esta sopa ajuda a melhorar o trânsito intestinal por ser muito rica em fibras, ajuda a reduzir a retenção hídrica pelo seu alto teor em potássio e como tem pouquíssimas calorias (cerca de 49 Kcal por porção de 350 ml) acelera o emagrecimento. Essa restrição calórica combinada com o incremento em vitaminas e minerais, torna esta receita uma excelente opção para emagrecer bem e sem carências nutricionais Continue lendo→