Emerson

RECEITAS

3 minutos bebida militar secreta para derreter a gordura da barriga você vai perder até 10 quilos em uma semana sem fazer dieta  Beba Berinjela com Limão e Sua Gordura da Barriga Vai Derreter Para Sempre Introdução A receita que você verá a seguir promete ajudar na perda de peso sem a necessidade de dietas rigorosas ou exercícios intensos. Com ingredientes simples, essa bebida é descrita como um método eficaz para derreter a gordura da barriga. Confira o passo a passo abaixo. Ingredientes 1 Continue lendo→

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1 minuto Ingredientes: Para o bolinho: 1 kg de batatas picadas grosseiramente Sal 4 colheres de sopa de amido de milho 50 g de manteiga Óleo vegetal 1 cebola 3 dentes de alho 1/2 pimenta malagueta 1 colher de sopa de molho teriyaki 1 colher de sopa de vinagre 9% 100 ml de molho de soja Para a salada: 2 pepinos cortados em rodelas 250 g de tomate cereja picado 1 pimenta vermelha picada 100 g de queijo feta picado 150 g de azeitonas Continue lendo→

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7 minutos Beba sopa, não refrigerante para perder peso O efeito da viscosidade dos alimentos na saciedade Beber sopa em vez de refrigerantes pode ajudar na perda de peso, pois a viscosidade dos alimentos influencia a saciedade e o controle do apetite, independentemente das calorias. Abstract O artigo destaca a importância da viscosidade dos alimentos e sua influência na saciedade e na regulação do peso corporal. Contrariando a crença popular de que a contagem de calorias é o fator principal para emagrecer, o texto Continue lendo→

RECEITAS

3 minutos Overnight oat para emagrecer 6 Receitas de Overnight Oats que Ajudarão Você a Perder Peso Rápido! Os overnight oats, ou aveia de um dia para o outro, são uma opção prática e nutritiva para o café da manhã ou lanche. Magnus Ligbak, treinador e nutricionista com mais de 20 anos de experiência, compartilha seis de suas receitas favoritas que são perfeitas para quem deseja perder peso e manter uma alimentação saudável. Confira abaixo as receitas e experimente fazer em casa! Overnight oat Continue lendo→

Emagrecimento

5 minutos O que são micronutrientes e macronutrientes E você sabe o que são macro e micronutrientes? Assista o vídeo até o final e aprenda para que cada um serve. Todo alimento tem uma função em nosso organismo, sendo fundamental para o funcionamento regular e para manter a saúde em dia, o que se dá através dos nutrientes. Os nutrientes têm suas subdivisões: são eles macronutrientes e micronutrientes. Basicamente, os macronutrientes são os que necessitamos em maior quantidade e eles são divididos em carboidratos, Continue lendo→

Emagrecimento

3 minutos Fórmula 47 para emagrecer Você está cansado de dietas que não funcionam e de exercícios que não trazem resultados? Hoje, vou apresentar uma solução que promete mudar sua vida: o Fórmula 47. Este método simplificado, passo-a-passo, e cientificamente comprovado está ajudando pessoas comuns a definir o abdômen, queimar gorduras localizadas e emagrecer no mínimo 7kg em apenas 47 dias. Descubra Um Novo Método Simplificado, Passo-A-Passo, Cientificamente Comprovado, Que Pessoas Comuns Estão Usando Para Definir O Abdômen, Queimar Gorduras Localizadas E Emagrecer No Continue lendo→

RECEITAS

2 minutos Brownie de batata doce fit A Melhor Receita de Brownie de Batata Doce (Sem Glúten, Sem Lactose, Sem Açúcares Refinados) Se você está procurando uma sobremesa deliciosa, saudável e fácil de fazer, a receita de brownie de batata doce é a escolha perfeita. Este brownie é sem glúten, sem lactose e sem açúcares refinados, ideal para quem busca uma alimentação mais saudável sem abrir mão do sabor. 500 RECEITAS ZERO AÇÚCAR – CLIQUE AQUI Receita de brownie de batata doce fit Ingredientes: Continue lendo→

Emagrecimento

3 minutos Como Ativar Seus Hormônios Queimam Gordura – Dr. Berg Neste artigo, vamos falar sobre como ativar o hormônio que queima gordura. Em alguns dos outros vídeos, eu falei sobre o hormônio do crescimento e outros queimadores de gordura, porque existem seis deles, mas raramente falei sobre o hormônio chamado glucagon. O que é o glucagon? Não é glicose. Glucagon é um hormônio que ativa a queima de gordura. Ele é produzido pelo pâncreas e faz o oposto da insulina. A insulina é Continue lendo→

Emagrecimento

9 minutos Carboidratos lentos x rápidos Carboidratos não são todos iguais. Existem diferenças importantes que impactam a perda de peso. Já se perguntou por que alguns carboidratos fazem você ganhar peso mais rápido do que outros? Estou aqui para explicar para você. Neste vídeo, exploraremos: Carboidratos rápidos vs. carboidratos lentos – Descubra por que nem todos os carboidratos são criados iguais. Calorias vs. Hormônios – Aprenda por que 100 calorias de biscoitos não são a mesma coisa que 100 calorias de brócolis. Insulina e Continue lendo→

Emagrecimento

7 minutos Dieta low carb para emagrecer Como você pode obter os melhores resultados em uma dieta low carb? Quais alimentos você deve comer e quais deve evitar? Quais benefícios uma dieta low carb pode proporcionar? Neste artigo, eu vou responder todas essas perguntas. Também vou compartilhar o erro número um em dietas low carb que pode estar atrasando seu progresso. Vamos começar! Número um: O que é uma dieta low carb? Em uma dieta low carb, você consome muito poucos carboidratos, também conhecidos Continue lendo→