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Emagrecimento 0

2 minutos Jejum intermitente para endomorfo Se a perda de peso está em sua mente, o jejum intermitente pode ser o seu melhor amigo. Mas certifique-se de não ser vítima dos vários mitos em torno dele. O que você come de manhã é importante. Cortesia da imagem: Shutterstock Jejum intermitente é a nova palavra da moda, e todo mundo quer se juntar ao movimento hoje. Mas é realmente para você? E no que você realmente deve acreditar? Já sabemos que jejuar é abster-se de comida, mas é uma abordagem Continue lendo→

RECEITAS 0

9 minutos Como fazer smoothie proteico Estes Smoothies proteicos refrescantemente frutados para perda de peso irão mantê-lo cheio e energizado enquanto o ajudam a atingir seus objetivos de perda de peso. Com 5 receitas fáceis para escolher (todas com 5 ingredientes ou menos!), você não terá problemas para se manter no caminho certo! Os smoothies de proteína não são os melhores? Eles são fáceis, saudáveis, rápidos e saborosos. <— Todas as coisas boas estão aí. Além disso, você pode tornar seus sabores de smoothie interessantes e Continue lendo→

Dietas 37

menos de 1 minuto Com dicas simples e sugestões para o dia a dia, a nutricionista Tatiana Zanin (CRN-3 nº 15097) mostra quais são os sintomas de Gastrite e como os alimentos podem ajudar a aliviar os sintomas como dor e ardor de quem sofre com gastrite. Ela também ajuda ensinando como se faz uma dieta adaptada para ajudar no tratamento médico da gastrite e diminuir o mal estar. Links úteis: http://www.tuasaude.com/gastrite/ http://www.tuasaude.com/como-identificar-os-sintomas-de-gastrite/ #TuaSaúde — Siga a gente também: Site: http://www.tuasaude.com/​ Facebook: https://www.facebook.com/tuasaude​ Instagram: Continue lendo→

Dietas 34

menos de 1 minuto Tudo o que você pode fazer para ficar com seus ossos sempre fortes! A fisioterapeuta Marcelle Pinheiro, te dá os melhores exercícios e a nutricionista Tatiana Zanin, te conta quais são os melhores alimentos para fortalecer os seus ossos em caso de osteopenia ou osteoporose. Além disso elas te mostram porque você deve pensar nos seus ossos desde muito cedo, mesmo sem que tenha nenhum problema de saúde. — Siga a gente também: Site: http://www.tuasaude.com/ Facebook: https://www.facebook.com/tuasaude Instagram: https://instagram.com/tuasaude/ Twitter: Continue lendo→

Dietas 47

menos de 1 minuto Após o parto, é normal a mulher querer emagrecer, para voltar ao peso que tinha antes de engravidar, para aumentar a sua auto-estima e para se sentir bem na sua própria pele. No entanto, nesta fase é desaconselhado fazer dietas muito restritivas porque elas podem prejudicar a amamentação. Veja como seguir uma dieta sem comprometer a amamentação em: https://www.tuasaude.com/dieta-para-o-pos-parto/ – Siga a gente também: Site: http://www.tuasaude.com/ Facebook: https://www.facebook.com/tuasaude Instagram: https://instagram.com/tuasaude/ Twitter: https://twitter.com/tuasaude Pinterest: https://www.pinterest.com/tuasaude/ source

Dietas

8 minutos O que é o ciclo de carboidratos? Como fazer, quando fazer e para quem serve a estratégia de ciclo de carboidratos? Deixa o like, se inscreve no canal e vem comigo entender melhor. O que é o ciclo de carboidratos? Bom pessoal, o ciclo de carboidratos é uma estratégia nutricional, uma estratégia dietética, como o nome diz, a gente trabalha a ciclagem de carboidratos ao longo do tempo. Tem várias formas de fazer ciclagem de carboidratos, você pode por exemplo ciclar carboidratos Continue lendo→

Dietas 32

menos de 1 minuto A nutricionista Tatiana Zanin vai te mostrar como fazer e usar o chá de hibisco para emagrecer. O hibisco é um poderoso ajudante no processo de perder peso, que às vezes pode ser um objetivo difícil. Mas é necessário tomar alguns cuidados com o chá de hibisco, porque se não for usado de forma correta também pode fazer mal. Chá de Hibisco ↦ 2 colheres de sopa de flor de hibisco seca; ↦ 300 ml de água fervente. Saiba mais: Continue lendo→

Dietas 39

menos de 1 minuto Emagrecer é um grande desafio. Escolher a melhor dieta pode ser um desafio ainda maior! A Tatiana Zanin vai te apresentar as 4 melhores dietas que te podem ajudar a emagrecer, te dizendo as características de cada uma delas para você escolher a que for a tua cara. Cardápio da dieta cetogênica: https://www.tuasaude.com/dieta-cetogenica/ Saiba mais: https://www.tuasaude.com/dieta-mediterranea/ https://www.tuasaude.com/dieta-low-carb/ https://www.tuasaude.com/jejum-intermitente/ #TuaSaúde — Siga a gente também: Site: http://www.tuasaude.com/ Facebook: https://www.facebook.com/tuasaude Instagram: https://instagram.com/tuasaude/ Pinterest: https://www.pinterest.com/tuasaude/ source

Dietas 38

menos de 1 minuto Nem sempre é fácil emagrecer, mas você consegue. Segundo a Tatiana Zanin, sua nutricionista, todo mundo consegue emagrecer, o mais difícil é encontrar os alimentos que não te deixam emagrecer. Mas hoje você vai descobrir como substituir os 5 piores alimentos que não te deixam emagrecer, por opções mais saudáveis, menos calóricas e gostosas, que vão fazer com que você consiga emagrecer mais rápido. E pode ser só um alimento que não deixa você alcançar o seu peso ideal, mas Continue lendo→

Dietas 0

menos de 1 minuto Como perder peso dieta low carb Dietas com baixo teor de carboidratos  têm sido frequentemente usadas ao longo da história para perda de peso. Embora às vezes sejam chamadas de moda passageira,  as dietas com pouco carboidrato  têm, na verdade, mais ciência e experiência para uma perda de peso bem-sucedida do que qualquer outra dieta. A contagem de calorias e as dietas com baixo teor de gordura  têm sido muito menos bem-sucedidas do que as dietas com baixo teor de carboidratos para perda de peso ao Continue lendo→