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Anota aí as três dicas da nutricionista pra você ficar com a barriga durinha assim que nem a minha.
Pra ficar com a barriga lisinha então primeiro você tem que separar dez dias na sua agenda, desses dez dias não tem balada, gandaia de
noite, é dieta, são dez dias, pensa no benefício da sua barriga lisinha, Então primeiro anota aí qual é a primeira dica:
Eliminar os molhos da sua geladeira. Sabe o molho pronto que você usa pra cozinhar? Eliminar. Sabe Ketchup, mostarda e maionese, mesmo as versões light dos molhos pode ter mais sódio e faz você ficar mais inchada, porque retém líquido.
Portanto mesmo isso é pra eliminar. Comer sem molho, dica número um. Você elimina muitas calorias e se eliminar calorias emagrece. Sabe aquela história toda dos exercícios que você viu nos vídeos e nos artigos do Tua Saúde sobre exercício para perder a barriga, importantíssimo.
É pra associar esses exercícios a todas essas dicas que estou dando. A primeira você já sabe, elimina da sua geladeira os molhos. Depois, come mais. Essa é boa. Todo mundo gosta de comer mais:
Frutas, verduras, legumes. Come pelo menos três frutas por dia, mas cada fruta tem de ter 100g. Se tiver muito mais que isso, você pode contar com uma fruta e meia.
São três, quatro ou cinco frutas por dia e durante os próximos dez dias, ao jantar, você vai fazer uma sopinha.
E antes do jantar e do almoço faz um cházinho morno de boldo para ajudar a digestão e fazer com que você fique com a barriga menos inchada.
Beba água. A água vai fazer com que o teu intestino funcione melhor e a sua barriga fiquei lisinha só por aí.
Além disso vai te ajudar a eliminar toxinas e isso faz com que você consiga emagrecer muito mais rápido.
Tem que experimentar isso por dez dias e você vai ver que a sua barriguinha vai ficar super melhor e é só continuar depois disso, vai lá, dá uma chance.
Aliás, se dê uma chance. Essa conversa toda me dá até sono. Aliás dormir também ajuda a perder a barriga.
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